자기 전 숙면을 위한 준비 방법이 궁금합니다.

Question

자기 전 숙면을 위한 준비 방법이 궁금합니다.

잠들기 전 숙면을 도와주는 준비 습관이나 환경 개선 방법에 대해 알고 싶습니다.....

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

숙면을 돕기 위한 습관으로는 자기전 1~2시간전에 음식물 섭취를 하지않고 전자기기를 멀리하는것이 좋습니다