쉽게 우울해져서 고민입니다. ..

Question

정말 별거아닌 일에도 우울해지고 죽고싶다는 생각까지 해버려요.. 우울증은 아닌거같아요 쉽게 우울해지는 만큼 쉽게 기뻐하거든요 저 어떻게 해야하나요 기복이 너무 심해서 힘듭니다

Answer 1

안녕하세요. 머리에초코렛무스입니다.

산책이 우울증에 도움이 되더라구요.

아니면 책읽기도 좋습니다.

그리고 현재 시한부 인생이다 라고 생각하면 자잘한 고민은 사라지고 하고 싶은일이 생각날겁니다

Answer 2

안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 우울해지거나 할 때는 운동밖에 답이 없습니다 아침에 일찍일어나서 낮에 햇빛 있을 때 걷는 것이 만병통치입니다

Answer 3

안녕하세요. 짱기이즈백입니다.

취미생활을 찾아보세요. 잡생각이 많이 든다는것은 집중할게 없을때 입니다. 사소한 것이라도 집중할 수 있는 일을 찾아보세요.

Answer 4

안녕하세요. 숙연한쇠오리126입니다.

저도 그러한 일들이 있었는데 지금은 제가 취미생활도 찾고 그래서 괜찮아졌는데 어느날은 제가 좋아하는 것을 해도 기분이 안 괜찮아지면 그냥 집 근처 아무것도 안 들고 무작정 나가서 걷고 오면 괜찮아지더라고요 글쓴이 분도 취미생활을 한번 찾아보시는게 좋을 것 같아요 남들이 하는 것이 아니라 정말 내가 이것을 하면 엄청 행복하고 그런 것 나한테 맞는 취미생활을 찾아보는 것도 나쁘지는 않아요!

Answer 5

안녕하세요 저도 쉽게많이 우울해져서 고민이였는데요 저도 처음엔 왜이랬는진 몰랐는데 갑자기 공허한느낌이 엄청 들더라구요 그럴땐 다른 취미생활을 해보는게 좋을것 같아요