우리가 운동을 할때 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉘어지는데, 유산소 운동을 할때 운동효과는 운동을 시작하고 몇분후부터 나타나나요? 유산소 운동은 최소 얼마나 해야 하나요?
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다
유산소 운동은 개인의 체력에 따라 차이가 있겠지만 보통 30분 이상을 하면서부터 효과가 있어요
