유산소 운동 시간은 얼마가 적당한가요 ?

Question

너무 유산소 운동만 오랜 시간 동안 하면 근육도 같이 빠진다고 하던데, 그렇다면 알맞은 유산소 운동 시간은 얼마가 가장 적당한가요?

Answer 1

안녕하세요. 대견한땅돼지75입니다.

안녕하세요.

저도 운동을 시작했는대 30분정도는 하는것이 좋다고합니다.

운동열시미하시고 몸짱되세요^^

Answer 2

안녕하세요. 한주가 시작하네요 힘냅시다^^입니다.

저도 집근처 개방된 경기장에서 런닝열심히 하는데요 대충 15분 뛰고 5분걷고 반복합니다