아침에 밥 대신 빵을 먹어도 몸에 괜찮을까요?

Question

안녕하세요 오랫동안 아침을 안먹고 생활했는데 나이가 중년에 접어들다보니 건강이 신경쓰여 최근에 빵하고 두유랑 섭취하고 있는데 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

빵의 종류에 따라 다릅니다. 호밀빵 통밀빵 등 비정제 탄수화물 빵을 드시길 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 안 하시는 것보다 빵과 두유정도로 드시는 것도 괜찮은 식사라고 생각할 수 있습니다 점심이나 저녁을 거기에 맞춰서 드시면 될 것 같습니다