11개월 아기 이유식 죽 메뉴는 어떤 것들이 좋을까요?

Question

아이가 11개월인데 하루 한끼는 소고기죽 꼭 필수적으로 먹이는데 나머지 두 끼는 어떤 게 좋을까요? 지금은 일단 닭죽 하나랑 해산물 죽 하나 먹이고 있는데 질릴까봐서요

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

호박, 당근, 야채죽, 흰살 생선죽, 렌틸콩 야채죽, 고구마, 사과죽, 시금치, 두부죽 등을 추천 드릴수 있는데요

그런데 반드시 신선하고 살균도 잘된 제품으로 추천 드려요

Answer 2

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

이제는 철분이 부족해질 수 있는 시기이기 때문에, 지금처럼 하루에 고기 40g 정도는 꼭 챙겨주는 것이 좋습니다.

또한, 지금부터는 죽보다는 식판식으로 전환해보셔도 좋아요. 무르게 지은 밥과 부드러운 반찬을 식판에 따로 담아 주시면, 아이가 다양한 재료와 식감을 경험하는 데 도움이 됩니다.

야채와 과일은 토마토, 브로콜리 등 부드럽고 익히기 쉬운 재료 위주로 주시고,

두부와 계란은 가끔, 생선은 일주일에 2회 정도가 적당합니다.

식단 구성은 고기(단백질), 쌀(탄수화물), 유제품, 야채, 과일이 고루 포함되도록 신경 써 주세요.

균형 잡힌 식단은 아이의 성장과 면역력 발달에 큰 도움이 됩니다