해초는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
해초는 무침으로 해서 밥 반찬으로 자주 먹는데요.
해초는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다
섭취시 어떠한 효능이 있는지도 답변 부탁 드립니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.해초에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 엽산, 칼슘, 철, 마그네슘, 요오드 및 칼륨과 같은 비타민과 미네랄을 포함한 필수 영양소가 들어 있습니다. 항산화효과. 심장건강. 소화건강. 체중관리. 뼈건강. 항염증효과. 암예방. 갑상선건강. 면역력강화에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
해초에는 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 등의 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있으며
풍부한 식이섬유원으로, 소화에 도움을 주고 장 건강을 촉진합니다.
