당뇨병(공복혈당장애) 질문드립니다.
최근 건강검진 결과 공복혈당 128정도 수치가 나와 재검을 기다리며 관리하고 있습니다.
그전에는 혈당관련 문제는 한번도 없었고 음주로 인한 간건강 관련(간수치, 지방간) 문제는 시기에 따라
변동이 있었구요~
간수치는 음주를 줄이고 하면 확 변화가 있어 크게 문제가 안되는 듯한데 공복혈당이 잡히질 않습니다.
식후 혈당의 경우 일반적 건강식을 하면 당연히 식후 1시간, 식후 2시간 혈당 140이하로 나오기 때문에 전혀 문제
없고, 일반적으로 혈당을 급격히 올린다는 면류(자장면 외), 떡볶이 같은 음식을 먹어보고 측정 후(2번이상 측정) 식후 1시간
혈당은 180이하 식후 2시간 혈당은 160이하로 유지되고 있어 식후 혈당은 정상인 것 같은데 이상하게 공복혈당만 높게 나옵니다. 여러가지 원인중 제가 수면의 질이 좋지 않아(새벽에 2~3번 깸) 그런것 인지, 자기 전 혈당 측정시(보통 식후 2~3시간 후) 100~115사이로 나오는데 아침 기상 직후 공복혈당을 측정해보면 평균 120정도 나오고 있습니다. 자기전보다 상승..
평소 생활 패턴은
새벽 6시 기상 공복운동(근력운동 1시간+유산소2~30분), 아침식사
오후 1~2시 점심식사
오후 7~8시 저녁식사
오후 10~11시 취침 주 1회 음주(소주 2~3병)
주 4~6회 운동
인바디 키 176cm 체중 79kg 체지방 14~16프로 골격근량 38~40kg
음주도 줄이려고 노력하고 있습니다. 공복혈당에 큰 문제가 있는지요? 생활습관 or 식이조절(영양제포함)으로
정상으로 돌릴수 있는지 약을 복용해야 하는지 궁금합니다.
공복혈당을 정상으로 돌리는 방법도 궁금합니다~
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 수면 전보다 수면 후에 공복혈당이 높은 것은 음주로 인한 부분이 영향을 미쳤을 가능성이 있으며 현재 수치로는 혈당이 아주 높다고 보기는 어려우나 적극적인 식이조절이 필요할 것으로 사료됩니다. 우선은 최대한 절주를 하면서 증상이 회복되는지 보시는 것이 하나의 방법이 되겠습니다.
감사합니다.
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