참치캔에 있는 기름 먹어도 되나요?

Question

참치캔을 까면 안에 기름이 한가득 있는데

그 기름 그냥 먹어도 괜찮나요..?

기름은 안 좋다고 생각하는 편이라서요.

쫘악 빼고 먹는데 그럴 필요가 없다고 하는데

그 기름은 어떤 기름인가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

참치캔에 들어있는 기름은 식용유와 같은 성분으로

드셔도 상관은 없으나

참치에도 지방이 많기에 가급적 기름은 제거하고 먹는것이 좋겠습니다.