긍정적으로 생각하는 방법 있나요?

긍정적으로 생각하고 말하고 싶은데, 어느순간 긍정도 아닌 비꼬는 듯한 생각과 말을 전하게 되더라고요..... 좋은 생각을 하려면 어떻게 해야 할까요