직장에서 받는 스트레스 해소 어떻게 해야 될까요?
직장에서 받는 스트레스가 어마어마 합니다.
최근에 일하는 환경도 바뀌었고, 잘모르는 일을 하다보니, 그에 대한 압박감도 심하고..
이 스트레스를 집에가니 집에서 가족들에게 돌아가는 것 같습니다. 그래서 너무 미안할때도 있는데..
스트레스를 어떻게 해소하면 될까요?
안녕하세요. 도도한홍학86입니다.
될 수 있으면 직장에서 받은 스트레스는 밖에서 다른 것을 하면서 푸시는 게 도움이 됩니다. 저도 그래서 탁구나 풋살같은 운동을 하면서 땀을 흘리고 잠시나마 직장에서의 일을 잊어버리면 큰 도움이 되더라구요.
안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.
일을 나누세요....
쉬운것부터 어려운것까지 난이도를 나눠서
쉬운 것부터 내가 바로 처리할수 있는 것부터 하면서 일 처리량을 늘리며 일의 양을 줄여갑니다
그럼 일 때문에.받는 스트레스가 줄죠..
일은 산더미처럼 있는데 다른 거 한다고 일이 없어지는게 아니죠...
보다 빨리.정확하게 일을 줄이는 법을 찾아 빨리.실행해서 여유로운 직장 라이프를 즐기시길....
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
직장에서 받는 스트레스는 건강에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 이를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 아래는 몇 가지 스트레스 해소 방법입니다:
운동: 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. 스트레칭, 요가, 러닝, 자전거 타기 등 다양한 운동을 즐기면서 몸과 마음을 풀어보세요.
호흡 연습: 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 연습을 통해 몸과 마음을 집중시키면 스트레스를 해소할 수 있습니다.
휴식: 일과 가족 생활의 균형을 맞추기 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 마음의 평화를 찾기 위해 산책이나 명상 등의 활동을 추천합니다.
관계 조절: 집에서 스트레스를 느끼더라도 가족과의 대화를 통해 상황을 설명하고, 서로의 감정을 이해하며 대화하면서 관계를 조절해보세요.
문제 해결: 스트레스를 유발하는 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다. 자신이 능력이 부족한 일을 하고 있다면, 역량을 키우기 위한 교육이나 훈련 등을 찾아보세요.
도움 요청: 도움을 받을 수 있는 사람이 있다면, 솔직하게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 직장 동료, 가족, 친구 등의 도움을 받아보세요.
위의 방법들은 스트레스를 해소하기 위해 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 만약 스트레스가 너무 심하다면 전문가의 도움도 받아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 엉뚱한두꺼비266입니다.
제 경우 술로 풉니다. 요줌 혼술하는 사람 많아요.
적당한 안주거리 있는 가게에 들어가 빈 자리 찾아
술한잔 마시면서 그날 일을 정리하는 거죠
내 얘기를 가장 잘 들어주는 사람 바로 나 자신이에요
안녕하세요. 과감한호저65입니다.
요새 마음동행 상담 서비스라고 있습니다
전문 상담사에게 마음을 털어놓고 상담을 나눠보시는건 어떨까요?