아하
검색 이미지
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
기타 고민상담 이미지
기타 고민상담고민상담
말쑥한라마카크231
말쑥한라마카크23123.03.31

직장에서 받는 스트레스 해소 어떻게 해야 될까요?

직장에서 받는 스트레스가 어마어마 합니다.

최근에 일하는 환경도 바뀌었고, 잘모르는 일을 하다보니, 그에 대한 압박감도 심하고..

이 스트레스를 집에가니 집에서 가족들에게 돌아가는 것 같습니다. 그래서 너무 미안할때도 있는데..

스트레스를 어떻게 해소하면 될까요?

55글자 더 채워주세요.
답변의 개수
5개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 도도한홍학86입니다.

    될 수 있으면 직장에서 받은 스트레스는 밖에서 다른 것을 하면서 푸시는 게 도움이 됩니다. 저도 그래서 탁구나 풋살같은 운동을 하면서 땀을 흘리고 잠시나마 직장에서의 일을 잊어버리면 큰 도움이 되더라구요.


  • 안녕하세요. 대담한검은꼬리83입니다.


    일을 나누세요....

    쉬운것부터 어려운것까지 난이도를 나눠서

    쉬운 것부터 내가 바로 처리할수 있는 것부터 하면서 일 처리량을 늘리며 일의 양을 줄여갑니다

    그럼 일 때문에.받는 스트레스가 줄죠..


    일은 산더미처럼 있는데 다른 거 한다고 일이 없어지는게 아니죠...

    보다 빨리.정확하게 일을 줄이는 법을 찾아 빨리.실행해서 여유로운 직장 라이프를 즐기시길....


  • 안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.

    직장에서 받는 스트레스는 건강에도 영향을 끼칠 수 있기 때문에, 이를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 아래는 몇 가지 스트레스 해소 방법입니다:

    1. 운동: 운동은 스트레스 해소에 효과적입니다. 스트레칭, 요가, 러닝, 자전거 타기 등 다양한 운동을 즐기면서 몸과 마음을 풀어보세요.

    2. 호흡 연습: 깊은 숨을 들이마시고 천천히 내쉬는 호흡 연습을 통해 몸과 마음을 집중시키면 스트레스를 해소할 수 있습니다.

    3. 휴식: 일과 가족 생활의 균형을 맞추기 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 마음의 평화를 찾기 위해 산책이나 명상 등의 활동을 추천합니다.

    4. 관계 조절: 집에서 스트레스를 느끼더라도 가족과의 대화를 통해 상황을 설명하고, 서로의 감정을 이해하며 대화하면서 관계를 조절해보세요.

    5. 문제 해결: 스트레스를 유발하는 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다. 자신이 능력이 부족한 일을 하고 있다면, 역량을 키우기 위한 교육이나 훈련 등을 찾아보세요.

    6. 도움 요청: 도움을 받을 수 있는 사람이 있다면, 솔직하게 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 직장 동료, 가족, 친구 등의 도움을 받아보세요.

    위의 방법들은 스트레스를 해소하기 위해 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 만약 스트레스가 너무 심하다면 전문가의 도움도 받아보는 것이 좋습니다.



  • 안녕하세요. 엉뚱한두꺼비266입니다.


    제 경우 술로 풉니다. 요줌 혼술하는 사람 많아요.


    적당한 안주거리 있는 가게에 들어가 빈 자리 찾아


    술한잔 마시면서 그날 일을 정리하는 거죠


    내 얘기를 가장 잘 들어주는 사람 바로 나 자신이에요


  • 안녕하세요. 과감한호저65입니다.


    요새 마음동행 상담 서비스라고 있습니다


    전문 상담사에게 마음을 털어놓고 상담을 나눠보시는건 어떨까요?