아침 식욕을 늘릴수있을까요??
전 학생인데 아침을 거의 아니 아예 안먹어요. 근데 요즘 코로나 때문에 급식도 한 학년씩 먹어서 저희 학년은 5교시 끝나고 먹어요..
그래서 아침에 뭘 좀 먹으려하니까 전혀 배가 고프지않고 억지로 먹으면 학교에서 속이 불편하고 배가 아프더라구요..
아침 식욕을 늘리고 아침에 먹은걸 잘 소화하게하는 방법이 있을까요 ㅠㅠ
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1개의 답변이 있어요!
단순하게 배가 고프면 됩니다. 야식먹는거 즐기시죠? 밤 8시 이후에 아무것도 먹지 마세요. 절대로요.
솔직히 이것만 지켜도 아침 잘 먹습니다. 대부분 사람들이 밤에 뭘먹는 습관에 길들여져 있어서그렇지 야식만 안먹어도 아침에 밥 잘 먹을수 있어요.
그리고 늦게 자지 마세요. 아무리 늦어도 밤 11시에는 잠에 드세요. 운동을 해 기초대사량을 늘리는것도 좋은 방법중 하나입니다.
