가능한 한 수면제에 의존하지 않고 자연스러운 잠을 취하기 위한 팁은 무엇일까요?

Question

가능한 한 수면제에 의존하지 않고 자연스러운 잠을 취하기 위한 팁은 무엇일까요?

건강한 수면 습관과 환경 조건 등을 고려하여 자연스럽고 편안한 잠을 위한 방법에 대해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다.

안막커텐과 안대로 불빛을 차단하고 백색 소음 저는 빗소리를 들으면서 잠을 청하면 숙면을 취하게 되더라구여..