최근들어서 잠이 잘 안오는데 아무리 눈을감아도 뒤척거리기만 할뿐 잠에 들지 못하는 상황이 생겼습니다 그것 때문인지 조금 무기력해지는 느낌이 드는데 이럴때 잠자기 좋은방법이 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.
잠을 자는데 가장 좋은 방법은 운동을 하는것입니다. 여러가지 운동이 있지만 하루에 5000-10000보 걷기 운동을 하면
숙면을 취하는데 효과적입니다.
안녕하세요. BestofBest입니다. 잠자기 좋은 방법은 최대한 방을 어둡게 하고 자기 몇시간 전부터 전자기기와 멀리하세요~
안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.
만성피로증후군이시네요
산에가셔서 맑은공기 많이마시고 복식호흡 많이하세요
피곤할 정도로 빨리 걸으시면 밤에 잠이 잘올거에요
