최근 들어서 잠도안오고 무기력한데 좋은방법있나요?

Question

최근들어서 잠이 잘 안오는데 아무리 눈을감아도 뒤척거리기만 할뿐 잠에 들지 못하는 상황이 생겼습니다 그것 때문인지 조금 무기력해지는 느낌이 드는데 이럴때 잠자기 좋은방법이 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.

잠을 자는데 가장 좋은 방법은 운동을 하는것입니다. 여러가지 운동이 있지만 하루에 5000-10000보 걷기 운동을 하면

숙면을 취하는데 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. BestofBest입니다. 잠자기 좋은 방법은 최대한 방을 어둡게 하고 자기 몇시간 전부터 전자기기와 멀리하세요~

Answer 3

안녕하세요. 똑똑한쿠스쿠스177입니다.

만성피로증후군이시네요

산에가셔서 맑은공기 많이마시고 복식호흡 많이하세요

피곤할 정도로 빨리 걸으시면 밤에 잠이 잘올거에요