밥 먹고 산책은 몇분 정도 하는게 좋나요??

Question

밥 먹고 산책하는게 소화에? 좋다고 들은거 같은데 몇 분 정도 산책하는게 좋을까요?? 밥 먹고 10분 정도는 산책하고 있는데 너무 조금 하는게 아닌가 싶어서요..

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 영리한박각시157입니다.식사 후 산책을 하려면 식사가 소화되는데 도움이 되도록 약간의 시간을 두는 것이 좋습니다. 일반적으로 식사 후 10~30분 정도 후에 산책을 시작하는 것이 이상적입니다. 이 시간은 식사한 음식이 위에서 잘 정착할 수 있도록 도와주며, 너무 일찍 산책을 시작하면 소화 불편을 초래할 수 있습니다. 산책은 가벼운 속도로 15~30분 정도가 적당하며, 이는 신진대사를 촉진하고 소화를 돕는 데 효과적입니다. 식후 산책은 건강 유지에도 도움이 됩니다.

거대한 명군 1623 · Answer

안녕하세요. 거대한   명군  1623입니다.예 그렇습니다 사실 10분은 조금 아쉽다 라고할수있습니다 기본적으로 30~50분 정도는 산책을 하시면소화는 물런 건강에도 도움이 됩니다

화려한도깨비 · Answer

안녕하세요. 순수한몽구스입니다. 식사 후 소화를 하기 위한 목적이라면 20분~30분 정도가 좋을 것 같습니다. 30분정도 산책하면 소화에도 좋고 운동도 되니 건강에도 좋습니다.

호탕한여치14 · Answer

안녕하세요. 호탕한여치14입니다.밥 먹고 산책하는게 소화에? 좋다고 들은거 같은데 몇 분 정도 산책하는게 좋을까요?? 밥 먹고 10분 정도는 산책하 고 있는데 너무 조금 하는게 아닌가 싶어서요..강아지가 평균적으로 밖에 나가는것을추천하는 횟수는 하루2회 30분씩입니다

아하아멘 · Answer

안녕하세요. 시그니엘입니다.30분이 제일 적당하며 다이어트같은경우 빠른걸음으로6천보걸어주시면 건강에 좋습니다..

불타는 나방7787 · Answer

안녕하세요. 불타는 나방7787입니다.처음 걷기산책은 무리하지않는선에서 하시는것이좋아요.질문자님께서는 10분정도는 무난히 걸으셨으니 10분더 추가해서 걸어보시면 좋을거 같습니다:)

비오는날 우산 · Answer

안녕하세요. 날아라무당벌레입니다. 저는 매일 저녁 식사하고 1시갼씩 학교 운동장을 걷습니다. 걷기 운동을 한지 1년 정도 되었는데 체중도 8kg정도 감량되고 고혈압이 있었는데 혈압도 많이 낮아 졌습니다. 이왕 산책을 하실거면 최소 30분 이상 하면 좋을 것 같습니다.

귀요미판다곰198 · Answer

안녕하세요. 하늘을우러러한점부끄럼없이행동해입니다. 밥먹고 나서  소화하는 시간을 감안하면   30분 정도 산책하시는게 좋을듯 해요.

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