다이어트에 좋은 식단은 무엇인가요?

Question

콜레스테롤과 체지방이 많습니다. 살을 건강하게 빼려고 합니다. 운동만해서는 다이어트가 되지 않을것 같은데 다이어트에 좋은 식단은 무엇인가요? 그리고 하루에 두끼만 먹는다면 무조건 저녁을 걸러야하는건가요!

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.