콜레스테롤과 체지방이 많습니다. 살을 건강하게 빼려고 합니다. 운동만해서는 다이어트가 되지 않을것 같은데 다이어트에 좋은 식단은 무엇인가요? 그리고 하루에 두끼만 먹는다면 무조건 저녁을 걸러야하는건가요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
