다이어트를 하는중인데 운동은 꾸준히 하고있는데 식단이 조절이 안되여..다이어트 할때 먹으면 좋은 식단이 뭐가 있을까여..? 아침 저녁으로 먹을면 좋은거 알려주세요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.다이어트할때 가장 중요한것은 당섭취를 줄이는것이기에
탄수화물이 아닌 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.
또한 평소 백미밥을 드시고 있다면 잡곡밥으로 드시는것을 추천해드립니다.
