요즘들어 계속 피곤함을 느낍니다.
밥먹고 나면 저절로 피곤하다고 느껴서 잠을 자게 되고
낮 시간에도 피곤함 때문에 계속 잘 때도 있습니다.
이러다가 새벽되는 잠이 막 안오고
결국 낮과 밤이 바뀌는 상황이 생기고 있습니다.
정신 차려야지 생각하면서 몸이 자꾸 피곤하다고 생각을 하게 하는데 어떤 방법이 없을까요?
안녕하세요. 노란에뮤102입니다.
낮과 밤이 바뀌셔서 더 피곤함을 느끼시는거 같네요
힘드시더라도 생체리듬을 되찾으시려면 정상적으로 숙면시간에 푹 주무시는게 정답일거 같습니다.
잠이 보약입니다 다른거 없습니다 ㅎㅎ
안녕하세요. 아이마르입니다.
운동이나 산책을 추천드립니다 저도 얼마전부터 너무 피곤하고 몸이 너무 쳐져서 비타민이나 영양제도 먹고했는데 소용이 없더군요 그래서 주변분들이 가벼운 운동이나 산책을 추천드려요 한번 해보세요 한 일주일 지나면 금방 좋아질겁니다 힘내시고 화이팅 하세요
안녕하세요. 털털한태양새53입니다. 낮에 쪽잠을 자게되면 수면의질이 떨어지게됩니다 아침에 햇빛을 쬐게되면 수면을 억제하는 호르몬이 발생합니다 하루에 30분정도 햇빛을 쬐는것을 권장 합니다
안녕하세요. 정중한대벌래8입니다.
우선 피로감이 있으시다고 하시면,
비타민B 함량이 충분한 종합비타민부터 드시는 게 가장 좋습니다.
먼저 종합비타민 드셔보시고 추가적으로 늘려나가시는 게 가장 좋습니다
안녕하세요. 대담한진도개297입니다.
몸이 안 좋아서 그럴 실 수도 있지만 체력이 딸려서 인 경우도 있습니다. 최소한의 운동을 해서 체력을 길러보시는걸 추천드려요
안녕하세요. 씩씩한쌍봉낙타25입니다.
저는 피곤함을 많이 느껴서 영양제 챙겨먹기 시작했는데요.
사실 의지차이에지만 영양제 먹음으로써 뿐만 아니라 영양제 먹는 시간까지 지키기 위해 좀 노력 중입니다.
기분탓인디 효과가 좋은 건지는 모르겠지만 피로도 조금 회복되는거 같구요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
결국 몸이 피곤하셔도 의지가 중요하신거 같습니다. 식사를 하시고 편한 자세보다는 어느정도 긴장을 유지하셔서 낮잠을 피하시는게 좋으실 듯합니다 또한 저녁을 드시고도 앉아 계시지 마시고 가벼운 산책을 하시고 따뜻한 물에 샤워 후 일찍 잠자리에 드시면 통잠을 자실 수 있을꺼 같습니다.
