화장실에 자주가는데 왜 이런건가요??

목말라서 집에서 쓰는 일반 컵 한잔에 담긴 물 원샷하면 화장실을 거의 30분에 한번씩 갑니다. 일하면서 오전 오후에 각각 350-400ml정도 마시는데 이러면 한시간에 한번씩 가요ㅠ 만약 커피를 마신다고 하면 물 원샷했을 때처럼 더 자주가고요. 화장실을 자주가다보니 밖에 외출이나 여행갔을때는 밥먹을 때 목 축이는 정도만 마시고 물을 거의 안마셔요. 지나가다 화장실 있는 건물에 가면 꼭 들리구요. 물을 거의 안마셔도 화장실에 가면 소변이 나와요;; 이것 때문에 너무 스트레스인데 왜 이런걸까요??