알배긴 후 계속 운동해도 되나요?

운동을 하고나면 근육에 알이 배긴다고 하잖아요.

근데 이 알배긴 상태로 계속 운동해도 되나요?

오히려 몸에 나쁘지 않을까 걱정입니다.