안녕하세요. 피구왕통키77입니다.
근육에 알이 베겼다는것은 근육통을 말씀하시는것 같습니다.
1. 근육통은 간단히 말해 근육에 강한부하로 인해 근섬유에 상처를 입힌거라 생각하시면 됩니다.
2. 상처가 생긴상태에서 더 상처를 내면 안되겠죠?^^ 그렇게 된다면 근육의 성장은 더딜 수 밖에 없습니다.
3. 근육통이 생긴 부위는 스트레칭정도 해주시면서 회복하기를 기다려야 합니다. 대략 3일정도 지나면 괜찮아
지십니다. 상처와 회복을 통해 근섬유의 비대해짐은 근다발의 비대로 이어지며 이것으로 근육의 비대, 성장이 일어나는 것이라 보시면 됩니다.