자다가 3번이상 깨고 깊은잠을 자기 힘듭니다 나름 운동부족이나 스트레스 때문인거 같기도 한테 수면질이 좋아지기 위한 좋은 꿀팁 부탁드립니다
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
3번 이상 깨는 것은 불면증입니다. 불면에 영향을 줄 수 있는 음주나, 카페인, 스트레스 등에 대한 확인을 우선 해 봐야 하겠고, 생활 습관 개선에도 증상 호전이 없다면 수면을 유지해 주는 수면제나 멜라토닌 호르몬 복용이 필요하겠습니다.
