집에서 기구 없이 팔굽혀 펴기라던지 윗몸 일으키기 같은 운동을 통해서 근육을 만드는게 가능한지 궁금합니다.
기구 없이도 잔근육을 만들수있나요?
안녕하세요. 쌈박한호랑이50입니다. 충분히 만들수있습니다. 하지만 근육은 무게가 무거울수록 커지는게 당연하기 때문에 어느정도 익숙해지시면 더 무거운 무게에 노출시켜 근육의 크기를 키우시기 바랍니다
