편두통에 좋은 음식 알려주세요.
- 편두통에 좋은 음식 알려주세요.
남녀노소를 누구나 한번쯤 두통으로 고생 해본 적이 있으실 것입니다. 두통의 원인은 다양하지만 과도한 긴장상태나스트레스로 인해 생기게 됩니다. 대부분 증상 완화를 위해 두통약을 습관처럼 먹으며 약에 의존하게 됩니다.
하지만 약 복용은 증상을 일시적으로 완화시킬 뿐, 근본적인 치료가 될 수 없습니다. 약 대신 두통 완화에 도움이 되는 음식을
섭취하는 것도 도움이 됩니다.
1. 국화차
머리를 맑게 해주고 숙면에 도움이 되는 차로 알려져 있는 국화차는 머리가 무겁고 어지러울 때 마시면 도움이 됩니다.국화차를 수시로 마시게 되면 간의 열을 내려줘 눈의 피로와 두통을 완화에 좋습니다.
2. 시금치
몸에 좋은 성분이 풍부한 시금치에는 비타민B이 많은데, 비타민 B 성분이 편두통 완화에 효과적입니다.또한 칼슘, 철분, 엽산이 많이 포함되어 빈혈, 골다공증 등에도 좋습니다.
3. 계피차
계피를 차로 마시게 되면 중추신경을 자극해 머리를 맑게 하고 신경을 안정시켜 두통에 효과적입니다.평소 컴퓨터 사용이 많은 직장인이나 머리를 주로 쓰는 학생, 수험생에게 추천하는 차입니다.
4. 은행
은행에 들어 있는 징코플라본 성분이 뇌 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.은행을 먹게 되면 정신이 차분해지고 심신이 안정돼 긴장성 두통에 효과적입니다.
은행을 드실 때 주의해야 할 점은 페놀과 은행산으로 중독현상을 유발 할 수 있어 다량 섭취하는 것을 주의해야 합니다.
5. 파
파 중에서도 흰 뿌리 부분이 두통을 완화시켜주는 기능을 하며, 흰 뿌리 부분만 잘라 생강과 함께 우려먹으면 심한 두통을멈추게 하는데 효과를 볼 수 있습니다.
6. 무
무는 몸을 차게 하는 성분이 있어 두통이 있을 때 사용하기도 합니다. 무를 강판에 곱게 갈아 거즈에 적셔 이마에 대주거나콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면 편두통에 효과가 있다고 합니다. 무즙을 꿀이나 조청을 섞어 드시면 두통 뿐 아니라 천식,
감기에도 효과가 있습니다. "끝"
출처 : 매경헬스 & mkhealth.co.kr
