나이가 들 수록 같은 식단에도 더 쉽게 살찌나요?

Question

나이가 들 수록 같은 양을 먹어도 더 많이 살로 간다는데 사실인가요? 20~30대 때 몸매를 유지하려면 똑같은 양을 먹되 더 운동하거나, 더 적게 먹어야 한다고 하던데 이 말이 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

네, 맞습니다. 그 이유는 기초대사량이 낮아지기 때문인데 조금만 먹어도 소화도 잘 안되고 살이 찌는 이유가 됩니다. 나이를 먹을수록 드시는 량을 줄이시거나 근육량을 늘려주거나 유지 시켜주는 운동을 꾸준히 해 주시는 것이 좋습니다.