제가 안압이 높은 편인데 헬스 해도 될까요?

Question

안녕하세요 저는 21살 남성으로

평소 가지고 있는 기저질환인 고안압 증세 때문에

※ (19~23) 변동이 있었음.

6개월에 한 번씩 대학병원에서 녹내장 검사를 받고 있는데

웨이트 트레이닝을 해도 괜찮을까요?

병원에서는 정상과 비정상 안압 경계 사이에 있고

시신경 상태도 괜찮아서

엄청 힘 줘가면서 하는게 아니면 괜찮다고

하시는데...

헬스를 시작 하고 나서 눈에 실핏줄도 좀 생기고 그래서

개인적으로 조금 걱정이 되어 질문을 드립니다.

지금 근력운동을 3분할 루틴으로 6일 하고 있는데

근력운동 횟수를 약 3회 정도로 줄여야 할까요?

일단 루틴을 바꾼다면

3회 근력운동 3회 유산소를 생각 하고 있습니다...

근력운동 강도는 체격 향상을 목표로 두고 있어서

조금 강도가 센 것 같습니다.

김지영 · Accepted Answer

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

안압이 높은 경우 얼굴이 심장보다 낮은 위치를 하고 몸에 힘을 많이 주는 웨이트는 좋지 않습니다.

디클라인 벤치프레스 등의 운동을 제외하면 운동을 하는데는 큰 무리가 없습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

옥영빈 · Answer

엄청 힘을 주어 가면서 운동을 하게 되면 안압이 상승할 수 있습니다. 문제는 근력 운동은 엄청 힘을 줘가며 하는 운동이 대부분의 경우입니다. 헬스를 시작하고 안구 증상이 있으시기 때문에 강도를 줄이시길 권고드립니다.

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