움직이기가 싫어지고 게을러질때 극복하는 방법이 있을까요?

Question

요즘 같이 조금 더워지고 습하고 그러면 되게 움직이기가 싫고 점점 더 게을러지고 누워있기만 싶은데 이럴 때 이런 상태를 극복하고 활동적이게 하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

움직이기 싫을 때는 사실 왕도가 없습니다. 그냥 틈만나면 움직이는 것입니다. 그냥 나가서 가까운 산에라도 한 번 올라갔다 오시다 보면 습관화 되면 자연스럽게 몸을 움직이게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. ShyAI입니다.

개인적인 팁으로는 단계를 만드는 것입니다. 운동을 하러 밖에 나가자! 는 너무 어러운 일처럼 느껴지지만 그것의 시작을 위해, 신발을 신자! 라고 생각하면 첫 행동이 훨씬 쉬워지는 것 같네요.