운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?

Question

운동하기싫을때에 어떻게 운동을 좀 하게끔 자극을 줄 수 있을까요?

날씨도 시원해지니 더욱 게을러집니다.

운동을 잘 하려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

운동후 보상시스템으로 간식이나 게임을 해보시고요,운동 자극을 느끼려고 노력하며 할수있다고 속으로 말해보세요 그러면 늘것입니다!!

Answer 2

운동량을 처음에는 가볍게 하면서 조금씩 늘리는거죠! 그리고 같이 운동을 하면 좀더 쉽겠죠! 그기다 음악이나 영상을 보면서 하다보면 지겹지도 않고 재미나게 할수 있을듯합니다~~

Answer 3

목표를 처음부터 아주 가볍게 잡아보시는 것이 해냈다는 만족감으로 이어지면서 운동을 하실 수 있는 명분이 되지 않을까 생각합니다 5분 걷기 팔굽혀펴기 10번씩 3세트 등 초반에 기준이 낮은 목표 설정을 한다면 해내기 쉬울 것이라 생각됩니다

Answer 4

운동을 잘 하려면 결국 목표가 있는 것이 중요합니다. 몸무게나 근육량 혹은 바디프로필과 같은 목표를 셋팅하시고 운동을 하시는 것을 추천드리며 개인적으로 이런 날씨에는 런닝을 가시는 거 추천드립니다.