갱년기 증상 대책은?🐱 🙀 😻 😺 😾😸 🐱

Question

갱년기 증상이 발생하면 우울하고 기력도 없으며

만사가 귀찮고 만성피로도 생기고 여러가지 문제들이

생길때 대처하는 자세와방법 음식 어떻게

갱년기증상을 극복해야됩니까????! !!!!

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

갱년기는 모든 여성들이 한 번은 경험해야 하는 시기이지요. 사람마다 증상이 심하게 나타나는 경우도 있고 가볍게 지나가는 경우도 있답니다. 그래도 다행인 것은 대부분은 몇 년 정도의 시간이 지나면 증상이 좋아진다는 겁니다. 그래서 갱년기 때 증상이 심하거나 좋아질 때가 되었는데도 증상이 계속되면 치료가 필요하지요. 갱년기에 대처하는 자세는 스스로가 갱년기로 인한 증상이라는 것을 알고 마음을 편안하게 유지하려고 노력하는 것이겠지요. 오히려 가족들이 아내, 엄마가 겪는 이 상황에 대해 이해하고 정서적으로 지지해주는 것이 필요하답니다. 안 그러면 다툼이 심해지거든요. 만약 증상이 심하다면 정신건강의학과 진료가 필요할 수 있답니다. 심리적 증상 외에 경험하는 신체적 증상도 시간이 지나면 좋아지기는 하지만, 너무 증상이 심하면 여성호르몬을 드시는 것이 증상을 완화시킬 수가 있어서 부인과 진료가 도움이 될 수는 있구요. 갱년기에 도움이 된다고 알려진 식물성 여성호르몬도 있습니다만..드신다고 큰 도움이 되는 것은 아니라서 참고만 하시면 좋겠습니다. 아이들이 사춘기를 경험할 때, 가족들이 이해하고 지지해주고 지켜봐주는 것처럼 갱년기 때도 가족들의 도움이 많이 필요하답니다. 잘 이겨낼 수 있도록 많이 도와주세요.

서민석 드림