6시간 이상 숙면을 취하고 싶습니다.
요즘 통 잠을 잘수가 없읍니다.
예전에는 6시간이상 잠을잘수있었는데....요즘은 2-3시간 잠을 잔후 눈이 떠집니다.
언제부터인가 아랫배가 가스가 차고 팽팽해지면서 화장실을 자주 가게 됍니다. 물론 새벽녁에....
아무리 피곤해도 6시간 이상 숙면은 취한적이 없어서....혹시 건강상에 문제가 있는것 아닌지 의심스럽네요.
여기에 대한 민갑요법 및 제건강에 대한 소견좀 ....?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면 패턴은 다양한 원인에 의해 영향을 받습니다. 최근에 환경이 바뀌거나 심리적인 요인에 의해서 수면 패턴이 달라질 수 있습니다. 최근에 환경이 바뀌었는지 심리적인 문제가 있는지 한번 되돌아 보길 바랍니다. 그러나 이러한 요인이 없음에도 수면 패턴이 달라졌다면 몸의 이상신호로 생각해볼 수도 있습니다. 따라서 가까운 병원 방문하시어 검진 받아보시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
직접 진료하지 않아 정확성은 떨어지지만, 특별한 이유 없이 변비와 설사가 반복되면서 가스가 차는 복부팽만 등이 있을시 과민성대장증후군을 의심할 수 있습니다.
모든 연령에서 발생 가능하며, 심각한 질환은 아니지만 화장실을 자주 찾게 되어 일상생활에 지장을 많이 주게 됩니다.
발병원인은 명확치 않지만 스트레스나 장운동이상 장세균 과다증식, 유전 등이 알려져 있습니다.
치료로는 과식이나 급하게 먹는 습관, 맵거나 짠 음식 등 소화기관에 무리를 주는 음식을 삼가시길 바랍니다.
현재까진 과민성대장증후군을 완치해주는 치료제는 없습니다. 항경련제, 변비약, 지사제, 진통제 등의 약물로 증상을 완화시키도록 도와주는 정도입니다. 약물 치료보다도 스트레스나 식습관 개선이 치료에서 훨씬 중요하답니다.
우선 과민성대장증후군이 맞는지 확인하기 정확히 확인하기 위해선 내시경 검사를 포함하여 내과 진료를 보시길 권유드립니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.오랜 시간 잠을 주무시지 못해서 참 당황스러우실 듯 합니다. 혹시 숙면을 취하지 못하는 이유가 가스차고 배가 아파서 중간에 깨기 때문이라면 위장 증상을 잘 해결해 주는 것이 우선이라 보입니다. 대장 증상에 대해서는 먼저 대장 내시경과 같은 검사를 확인하고 특별한 원인이 없다면 과민성 대장 증후군으로 판단해 볼 수 있을 듯 합니다. 가급적 저녁 식사는 기름지거나 자극적이지 않게 드시는 것이 새벽 증상을 줄일 수 있는 방법이라 보입니다.
장 증상이 잘 해결되고 난 이후에도 중간에 잠을 자꾸 깬다면 수면 위생과 관련된 생활습관 조절을 먼저 해보는 것이 필요할 듯 합니다. 늦게까지 전자기기를 사용하는 것은 아닌지, 커피나 음주를 저녁 늦게 드시는 것은 아닌지도 점검해 봐야 하지요. 수면 위생 관리를 먼저 해본 이후에도 자꾸 깨는 증상이 나타난다면 그 이후에는 가까운 수면클리닉에서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.
서민석 드림