요새들어 밤에 잘안오는데 잘오는 방법있나요?
몸무게는 꽤있고 잠버릇은 안좋아서 코골고 몸부림칩니다 그래도 어렸을때는 눕자마자 잠들었는데 요새는 그렇게 자지를 못하네요...
1~2시간 기본 누워있어야자네요..
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!안녕하세요.
제가 추천하는방법은
1.일정한 수면 스케줄을 지키기
2.편안한 취침 시간 루틴을 만들기
3.편안한 수면 환경을 만들기
4.취침 전 스마트폰 사용 제한하기
도음이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 싹싹한종다리270입니다. 밤에 저도 잠을
잘 못자는데 우선 핸드폰을 자기 전이 하지 말고 따뜻한 차를 마시거나 차분한 음악을 듣는 것이 도움이 됩니다.