발목을 살짝 삐었는데 온찜질을 해야 하나요?냉찜질을 해야 하나요?

발목을 살짝 삐었는데 온찜질을 해야 하나요?냉찜질을 해야 하나요?

어떨때 온찜질을 하고 어떨때 냉찜질을 해야 하는지 알려주세요~