목 건조해요ㅠㅠ(물 매일 마시는데...) 왜 그럴까요?

Question

성별

남성

나이대

31

안녕하세요~?

저는 목 관리를 중요하게 생각해서, 물을 남들보단 챙겨 마시는 편입니다.

근데, 자고 일어나면 건조함을 느끼네요.

(뭐, 바로 물 한 잔 마시면 아무 문제 없긴 하지만.)

저만 그런 건지, 다른 사람도 그런 건데 괜히 제가 걱정하는 건지 모르겠네요.

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

주무시는 동안 목이 건조해지는 것은 흔히 발생하는 일입니다. 실내습도를 50-60% 정도로 유지해보시고, 입을 벌리고 주무시는 것은 아닌지, 코골이는 없는지 확인해보시기 바랍니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

밤사이 목의 건조함을 느끼는 것은 매우 흔한 현상입니다. 수면 중 호흡으로 인해 공기가 목을 지나가면서 수분이 증발할 수 있기 때문에, 아침에 일어났을 때 목이 건조하게 느껴질 수 있습니다. 특히, 입을 벌리고 자는 사람이라면 더욱 그럴 수 있습니다. 이러한 건조함은 보통 물을 마시면 금방 해결되는 경미한 문제입니다. 실내 습도를 조절하거나 밤에 가습기를 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이런 현상은 대부분의 사람들에게서 발생할 수 있으므로, 괜히 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 건조함이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면, 이비인후과와 상담하는 것이 좋습니다.

Answer 3

자고 일어나면 목이 건조함을 느끼는 경우가 흔하긴 합니다만, 혹시 수면 환경의 습도가 너무 낮아서 건조하여서 그런 것은 아닌지 점검해보시길 바랍니다. 가습기를 활용해보는 것이 도움이 될 수 있겠습니다.