테니스 엘보인지 그냥 근육통인지 궁금합니다

Question

테니스 시작한지 1년 정도 된 테린이 입니다^^

현재 320g 무게로 치다가 좀 더 가벼운 300g 라켓으로 시타 몇번하였습니다.

그런데 한손 백핸드 치다가 오른쪽 삼두(?)인가??팔뚝 바깥쪽과 팔꿈치 바깥쪽으로 통증이 오고 주먹쥐는 힘이 안들어가고 아픕니다...ㅠㅠ

현재는 피고 굽히는 동작에 통증이 오고 있습니다.

마사지로 충분히 가능할까요??아님 병원가서 주사를 맞아야 할까요?!...

(그런데 무거운걸로 치다가 가벼운걸로 쳤는데 엘보가 오나요??)

몇일 지나면 나아질까요...언능 나가서 쳐야하는데 도와주세요...

Answer 1

안녕하세요. 김승현 의사입니다.

테니스엘보 가능성이 있습니다

통증 부위를 붕대나 밴드 등으로 고정하여 되도록 움직이지 말고 안정을 취하도록 합니다. 무리한 근육을 충분히 쉬도록 해주는 동시에 스트레칭 운동을 해야 합니다. 휴식과 동시에 염증 치료를 해야 합니다. 소염진통제, 근육 이완제 등을 복용합니다. 증상이 심하면 아픈 곳에 주사 요법을 시행합니다. 여러 방법으로도 증상이 호전되지 않고 염증이 심하다면 수술을 통해 치료합니다. 하지만 수술을 하는 경우는 매우 드뭅니다. 치료해서 나았다 하더라도 재발하지 않도록 충분한 휴식이 필요합니다. 한 번 손상을 받은 근육이나 인대는 다시 손상되기 쉬우므로 최소한 몆 달 동안은 무리한 팔꿈치 사용을 삼가야 합니다.

운동 전후에는 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 스트레칭을 해야 합니다. 주부는 팔을 많이 사용하는 집안일을 잠시 쉬고, 팔을 쉬어주어야 합니다. 평소 팔꿈치 근육을 강화하고 보호대를 착용하는 것도 예방법입니다. 무엇보다 팔꿈치의 무리한 사용을 삼가는 것이 가장 중요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 2

안녕하세요. 노용성 의사입니다.

테니스 엘보는 주로 백핸드시 발생하는 강한 외력으로 바깥쪽 팔꿈치의 epicodyle(뼈)에 염증이 생긴것을 의미하여 질문자님의 증상과 유사합니다.

꼭 무겁고 가벼운 라켓뿐 아니고 평소와는 다른 외력이 가해졌을때도 생길 수 있습니다.

통증클리닉을 가셔도 물리치료와 진통치료를 하게됩니다.

운동은 쉬는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

테니스엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생하는게 특징입니다.

드물게 바깥쪽에 발생할수도 있습니다.

보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

테니스엘보의 치료

인대주사 ; 염증이 생겨 약해진 인대쪽에 인체에 무해한 물질을 주사하여 인대 재생을 촉진시키는 치료입니다.

스트레칭 ; 외측힘줄에 신장력을 가해서 스트레칭을 하셔야합니다. 보통 팔을 쭉뻗은 상태에서 손목을 내리거나 들추는 스트레칭을 많이 추천드립니다.

체외충격파 치료 : 힘줄 주변을 충격파로 자극하여 조직의 재생을 촉진시키는 치료입니다.

스테로이드 치료 : 스테로이드주사를 통증이 있는 부위에 맞으시는치료인데, 이 치료는 급성동통에는 효과가 있지만, 장기적으로 계속 맞으면 부작용이 생길 가능성이 있기 때문에 유의하셔야합니다.

수술 : 팔꿈치부분을 약하게 절제하여 염증이 있는 힘줄을 절제하는 수술입니다.

Answer 5

테니스 엘보우 같은 질환은 갑작스럽게 발생하는 것이 아니라 서서히 진행이 되는 것이 일반적입니다. 평상시 별다른 증상이 없다가 갑작스럽게 통증이 생긴 것이라면 엘보우의 가능성은 낮습니다. 우선은 그냥 통증 조절하며 경과를 지켜보셔도 될 것으로 보입니다. 증상이 수주간 지속된다면 정형외과에서 평가를 받아보시길 권고드립니다.

Answer 6

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

테니스 엘보는 팔꿈치 외측면에 붙어있는 힘줄의 염증으로 인해 발생합니다. 심하지 않으면 휴식, 약물치료, 물리치료로 호전되지만 통증이 심할 경우 splint로 고정, 스테로이드와 국소 마취제가 포함된 주사 치료가 도움이 됩니다. 꼭 무거운것을 들지 않더라도 잘못된 자세나 과한 사용의 경우 발생할수 있고 재발할 가능성도 높으니 바른 자세 유지 및 보호대 착용 유지하시고 전문의에게 진료 받으시면 되겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김민부 한의사입니다.

테니스 라켓 무게 보다는 공이 맞는 순간에 오는 충격에 따라서 부상의 여부가 결정됩니다.

팔꿈치 관절 주위를 눌러 보셔서 아프시면 염증이 있을 수 있으니

치료를 하시는 것이 낫고

근육통만 있으면 맛사지 만으로도 어느정도 좋아지기도 합니다만.

병원에서 치료 하시면 훨씬 빨리 낫습니다.

감사합니다.

Answer 8

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

반복된 동작, 무리한 운동은 테니스 엘보를 유발할 수 있습니다. 증상만으로 보면 충분히 가능성이 있어 보이지요. 가장 중요한 것은 통증이 호전될 때까지는 테니스는 치면 안 된다는 것입니다. 휴식을 취하는 상태에서도 계속 아프다면 냉찜질, 스트레칭을 하면서 재활의학과나 정형외과에 가셔서 주사 치료, 물리 치료를 받는 것이 필요합니다.

Answer 9

안녕하세요. 안중구 의사입니다.

관절, 근육의 염좌로 통증이 지속될 경우 가장 좋고 확실한 치료방법은 해당 부분을 사용하지 않는 것 입니다. 생각날때마다 신경써서 안쓰는게 아닌 완벽하게 고정 후 무의식적인 움직임도 줄이는 것이 치료하는 가장 좋은 방법으로 사료됩니다.

테니스엘보일 수 있으나 디스크의 증상일 수 있으므로 근육약화나 감각이상등이 있다면 정형외과 진료를 권유드립니다.