가운데 손가락에 방아쇠수지 걸렸어요
테니스를 오래 쳤는데 언제부턴가 중지가 주먹을 꽉쥐었다 펴려고하면 걸려서 다른손가락은 다 펴지는데 안펴져서 힘주어 피려고하면 딸깍하면서 통증이 있네요
있네요 병원에서 물어보니 아직 치료 단계는 아니라고 하면서 운동을 꾸준히 하라고 하는데 빨리 고칠수 있는 방법을 알고싶어요
설명하신 증상은 전형적인 방아쇠수지입니다. 테니스로 반복 사용된 굴곡건과 활차(A1 pulley) 염증이 원인입니다.
빠르게 호전시키는 현실적인 방법만 정리하면 다음과 같습니다.
1. 사용 줄이기
통증 있는 중지는 당분간 강한 그립, 테니스, 반복 구부리기 동작을 중단하는 것이 가장 중요합니다. 운동을 계속하면 회복이 지연됩니다.
2. 부목 고정
밤에 중지를 편 상태로 고정하는 간단한 부목을 2–3주 사용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 스트레칭은 제한적으로
억지로 딸깍 소리 나게 펴는 운동은 오히려 염증을 악화시킬 수 있어 권하지 않습니다. 통증 없는 범위에서만 가볍게 움직이세요.
4. 소염진통제
단기간 NSAIDs 복용이나 국소 소염제는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
5. 가장 효과적인 방법
증상이 지속되면 스테로이드 주사 1회로 빠르게 좋아지는 경우가 많습니다. 중년 이후 방아쇠수지에서는 표준적인 치료입니다.
수개월 지속되거나 주사에도 재발하면 수술적 A1 활차 절개를 고려합니다. 이는 비교적 간단하고 예후도 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.
반복되는 무리한 활동으로 인하여 방아쇠수지증후군이 유발될 수도 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시고 손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
전완과 손가락주위에 스트레칭을 꾸준히 해주시는 것이 좋겠고, 열감이 없는 경우라면 온찜질을 하거나, 가능한 경우에는 파라핀욕을 해주시면 도움이 됩니다.
또한, 반복적인 손의 움직임은 피하시는 것이 좋겠고, 잠시동안은 운동을 쉬거나 강도를 줄여주시는 것이 회복에 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
증상은 “방아쇠수지(중지)” 가능성이 높습니다.
빠르게 호전하려면 테니스.악력 운동을 “잠시 중단“하고, 손바닥 스트레칭.온찜질“을 하루 여러 번 하세요.
증상이 지속되면 “스테로이드 주사”로 비교적 빠른 호전이 가능합니다.
딸깍거림과 통증이 계속되면 “미루지 말고 정형외과 재진“이 좋습니다.
빠른 쾌유 바랍니다. 감사합니다~~
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 경우엔 해당 부위에 지속적인 자극을 주거나 무리하게 사용하는건 자제하시길 바라며 열감과 붓기가 있다면 냉찜질을 해주시고, 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.
또한 현재 증상으로 인해 일상생활이 어렵다면 다시 병원에 내원하셔서 방아쇠 수지 증후군에 치료인 주사치료, 약물치료, 물리치료, 체외충격파 등 상담을 통해 적절한 치료를 받아보시길 권유드립니다^^
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
방아쇠 수지 증후군은 결국 손가락 힘줄에 지속적인 자극을 주어 생기는 겁니다. 테니스 라켓에 의한 자극으로 생겼다고 볼 수 있지요. 최대한 자극을 줄이는 것, 물리 치료와 약물 치료를 받는 것, 꾸준히 손가락을 스트레칭 해주는 것 정도의 관리를 해보시기 바랍니다.
