건강관리
다이어트 식단에 대해 질문드립니다.(일일 일식, 간헐적단식 관련해서)
다이어트를 이번에 해보려고하는데, 일일 일식과 간헐적단식이 다이어트 식이요법에 있는걸 알아서요.
둘 다 그냥 조금씩 먹는 것이 아닌지, 아니면 식단적으로나 영양적으로 어떤게 다른지 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
간헐적단식의 경우 식사량이나 식사구성이 아닌 식사패턴을 조절하는것으로
혈당관리가 잘안되거나 탄수화물을 많이 섭취하는분들께 도움이되는것이며
일일일식은 오히려 살을 더 찌게 만들어서 추천하지않습니다.
장도연이 추천하는 아하!
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