지속적으로 할 수 있는 정신력을 기를 수 있는 팁이 있을까요??
작심삼일이라는 말이 잘 맞을정도로 지속력이 부족해서 지속력을 키울 수 있는 방법이 있으면 공유 부탁드려요~~~~~~~~~~~
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
자신이 가장 좋아하고 잘하는 일을 시작해보세요
그리고 거기에서 좋은 피드백을 받아 보세요
자신감이 생기면서 정신력 또한 강해집니다
그럼으로써 일을 잘 해낼 수 있어요
작심삼일은 잊게되고 내가 잘하는 일
자체에 만족감을 갖게 될거에요
안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.
지속적으로 뭔가에 몰두하려면 계획이 있어야 합니다.
그 일을 실행하기 위한 구체적인 계획이 있을 때
그 계획을 이행하기 위해서 몰두하고 지속하게 될 겁니다.
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
정신력을 길르기 위하여는 내 자신을 믿어야 합니다.
그리고 내 자신에게 너는 반드시 해야한다 여기서 포기하면 안된다
이런식으로 계속 암시를 하시는 등 하시며 너무 처음부터 무리해서
계획을 세우기 보다는 차근차근 목표를 정해서 조금씩 노력하신다면
지속력이 생기니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.
지속적으로 정신력을 기를수 있는 팁을 하나 드리자면
명상을 꾸준히 해보시는 것이 좋습니다
지속적으로 하시면
정신력이 향상되는 것을 느끼실 것입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
보상을 주는것도 좋습니다
목표를 너무 길게 잡기보다는
일주일 혹은 삼일 정도 나누어서 (자신의 기준에 맞게)
그 기간을 달성했다면
보상을 주도록 해주면서 강화를 시켜주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
작심삼일을 10번하는 방법을 추천드립니다
작심삼일로 계획을 세우고 3일동안 그것을 이루기 위하여 노력하고 또 계속 그렇게 계획을 세워 한달을 노력하시다보면 실천을 잘 못하시더라도 계획대로 실천하는 버릇을 들이실 수 있을 것 같습니다
