편식하는 아이 어떻게 하면 잘 먹일 수 있을까요?

Question

저희 아이가 채소나 해산물을 잘 못 먹어서요. 잘게 다져서 요리에 넣어도 어떻게 아는건지 금방 알고 안먹더라구요. 잘 먹게 할 방법있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 음식을 골고루 먹었으면 좋겠는데 편식을 해서 걱정이군요. 아이가 갑자기 편식을 하니 걱정이 되겠습니다.

부모님이 아이에게 음식윽 골고루 먹어야한다고 여러번 이야기하는 것보다는 급식관리지원센터에서 제공하는 영양교육 영상을 보여주는게 좋을 것 같습니다. 이런 영상을 보여줌으로써 아이에게 어느정도 동기부여가 될 것입니다. 유튜*에서 영양교육 검색하시면 연령에 맞는 영상이 있을겁니다.

그리고 다양한 재료를 이용해서 아이와 요리활동을 해도 편식개선에 효과가 있습니다.

제 답변이 도움이 되었으면 좋겠네요.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

편식하는 아이에게 새로운 음식을 먹게 하려면 여러 가지 접근법을 시도할 수 있습니다. 우선, 음식을 시각적으로 매력적으로 준비해보세요. 색깔이 다양하고 예쁘게 플레이팅하면 아이의 관심을 끌 수 있습니다. 다음으로, 새로운 음식을 일상에 자연스럽게 포함시키는 방법이 효과적입니다. 예를 들어, 기존에 좋아하는 음식을 활용해 새로운 재료를 소량 추가하여 점진적으로 익숙해지도록 유도할 수 있습니다.

또한, 함께 요리하는 경험을 통해 아이가 음식을 선택하고 만드는 과정에 참여하게 하면 흥미를 느끼게 됩니다. 이 과정에서 아이가 음식을 만지고 시식해볼 수 있는 기회를 제공하는 것이 중요합니다. 그리고 새로운 음식을 제안할 때는 부드럽게 권유하며, “한 입만 먹어보자”는 식으로 부담을 주지 않는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이가 편식을 하지 않으면 칭찬스티커를 주고

이를 모아서 아이가 원하는 장난감 등을 사주신다면

보다 도움이 될 것이니 참고하세요.

Answer 4

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

부모가 아이 앞에서 골고루 먹는 모습을 자주 보여 주셔야 합니다.

그리고 아이와 함께 요리를 해 보는 것도 좋을 것 같아요.

함께 장을 보고 야채를 다듬으면서 음식에 흥미가 생길 수 있습니다.

요리를 완성하고 난 후에도 성취감도 생기고 자신이 한 요리는 남기지 않고 다 먹을 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 일정 음식에 대한 편식을 하는 경우 음식을 갈아서 먹여보시는 것을 권합니다.

동일 음식이라는 것을 인식할 수 없게 갈아서 음식에 첨부해주시고 또다른 방법으로는

같이 조리를 해보는 방법입니다. 음식을 함께 조리하다보면 그 음식에 대한 거부감을 줄일수

있어 아이가 먹는 경우가 있으니 참고하세요.

Answer 6

안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.

아이와 요리를 함께 만들며 재료와 친해져 보는 것도 방법이고

대부분의 식재료는 튀겼을 때 맛없는 경우가 거의 없다보니 튀김요리로 활용해 보시는것 추천드립니다.