잠은 피로회복뿐 아니라 건강에도 좋은가요?

Question

잠이 얼마나 건강에 유익하면 잠이 보약이라는 말이 생겼을까요? 이런말이 생길 정도로 잠은 정말 우리몸에 좋은건가요? 그리고 어느정도의 잠을 자야 건강에 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 날씬한허스키77입니다.

잠은 보약 맞습니다. 사람마다 다르지만 뇌가 정상적으로 활동하기 위해서는 적어도 4시간은 자야한다네요