목디스크에 좋은 스트레칭은 무엇인가요?

안녕하세요

컴퓨터 모니터를 많이 보다보니 목디스크 진단을 받았는데요.

평상시 목디스크 개선에 좋은 스트레칭이 무엇이 있을가요?