면시 건강한 잠을 취하는 방법 및 수면과 건강에 대해 궁금합니다. 숙면을 위해서 꼭 지켜야할 규칙들이 있나요? 수면시간이 부족할 경우 건강에 어떤 영향을 끼칠까요 또한, 수면유도를 돕는 의학적인 방법이나 자연적인 방법이 있다면 알려주세요.
