운동 후 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 수도 있나요?
항상 땀을 흘리는 운동을 하고 나면, 목이 마르잖아요.
그럼 운동을 끝낸 후에 찬물을 벌컥벌컥 마시게 되는데요,
찬물을 빨리 마시면 안 좋다고 쓰러질 수도 있다더라구요.
정말로 운동 후 찬물을 빠르게 마시면 쓰러질 수가 있나요?
15개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김지윤 과학전문가입니다.
운동 후 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 수 있습니다. 이는 찬물을 빠르게 마시면 신체가 급격하게 냉각되어 혈압이 떨어질 수 있기 때문입니다. 운동 후에는 천천히 마시고, 식사를 하거나 몸을 충분히 쉬고 나서 찬물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후에는 물뿐만 아니라 체중 감량에 따른 탈수도 고려해야 합니다. 충분한 물과 전해질 보충을 통해 탈수를 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 과학전문가입니다.
찬물이라기보다 물을 급하게 많이 마시면 위험합니다.
물을 빠르게 많이 마시면 체내 농도가 급격히 낮아져 신체 대사에 문제가 생기기 때문입니다.
안녕하세요. 박재민 과학전문가입니다.
운동 후 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 수 있는 가능성이 있습니다. 이는 몇 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
저혈당 (Hypoglycemia)
: 운동 후에는 혈당 수준이 낮아질 수 있습니다. 운동 시에는 근육이 에너지를 사용하여 혈당을 소모하기 때문입니다. 운동 후에 찬물을 빨리 마시면 혈당 수준이 더욱 떨어질 수 있어 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당은 뇌에 충분한 에너지를 공급하지 못해 혼란, 어지러움, 실신 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
혈압 변동 (Blood pressure changes)
: 찬물을 빨리 마시면 혈압이 급격하게 변할 수 있습니다. 운동 후에는 혈압이 일시적으로 상승한 후 점차 정상 수준으로 돌아가는 것이 일반적입니다. 그러나 찬물을 빨리 마시면 혈압이 더욱 급격하게 하강할 수 있어 혼란, 어지러움, 실신 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
빠른 수분 섭취 (Rapid fluid intake)
: 운동 후에는 땀을 통해 많은 양의 수분이 소실됩니다. 운동 후에 빨리 찬물을 마시면 빠른 수분 섭취가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈중의 물질 농도가 급격하게 변화하고 혈액이 희석되는 경우가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 혈액이 머리로 급격하게 이동하면서 어지러움, 혼란, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 설효훈 과학전문가입니다. 운동 후에 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 가능성이 있습니다. 운동을 하면 심박수와 혈압이 상승하므로, 운동 후 급격하게 찬물을 마시면 찬물로 인하여 혈관이 수축되고 혈압이 더욱 떨어져서 혈압 저하로 인한 혼란, 어지러움, 혹은 심할 경우 실신하는 경우가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 박병윤 과학전문가입니다.
찬물을 갑자기 빠르게 마시게 되면 심장이 놀라게되어 심장마비가 올수도 있다고 합니다.
축구경기중 차가운물을 급하게 마시다 심장마비로 사망한 선수도 있다고 합니다.
감사합니다.
운동을 한 후 찬물을 빠르게 마셔서 쓰러질 가능성은 매우 드물지만, 이론적으로 가능성이 있습니다. 운동 후에 급격한 온도 변화로 인해 혈압이 갑자기 낮아지면서 쓰러질 수 있기 때문입니다.
따라서, 운동 후에는 천천히 차가운 물을 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 전과 후에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 심한 탈수가 발생하면 혈액이 농축되어 혈액순환에 문제가 생길 수 있으므로, 운동 전후에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.
그러나, 만약 운동 후에 너무나 지쳐있다면, 즉시 의료진의 도움을 받도록 해야 합니다. 운동 후에 나타나는 혈압저하와 관련된 증상은 경미한 경우가 대부분이지만, 심각한 경우도 있을 수 있으므로 안전을 위해서 항상 조심해야 합니다.
안녕하세요. 형성민 과학전문가입니다.
운동 후에 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 수 있습니다. 이는 운동 중에 몸에서 나오는 열이 급격하게 식으면서 혈압이 갑자기 떨어지기 때문입니다. 이러한 현상을 "운동 후 저혈압 증후군"이라고 합니다. 따라서 운동 후에는 차가운 물 대신 식후 30분 이내에 먹거나 마시는 것이 좋습니다. 또한, 천천히 마시고, 작은 양부터 시작해서 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이준엽 과학전문가입니다.
운동 후에 찬물을 빠르게 마시면, 갑자기 체온이 낮아져서 혈관 수축이 일어나고, 이로 인해 혈압이 갑자기 상승하여 어지러움, 혹은 쓰러짐 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 현상을 "찬물 충격 현상"이라고 합니다.
따라서, 운동 후에 찬물을 마시는 경우에는 천천히, 작은 양씩 마시며 체온을 서서히 낮춰가면서 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동을 하기 전과 후에 충분한 물을 마시는 것도 중요합니다. 이를 통해 수분을 충분히 섭취하여, 운동 후에 생기는 갈증을 줄이고 체온을 서서히 낮춰가면서 마시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김재훈 과학전문가입니다.
운동후 갑자기 물을마시계 되면 체내의 염분이 낮아져 염분을 공급하기 위해 혈액 순환이 빨라집니다 이때 찬물은 혈관을 수축시켜 고혈압을 일으킬수 있어 쓰러질수 있습니다
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
운동 후 찬물을 빨리 마시면 쓰러질 수 있습니다. 이유는 운동 중에는 많은 양의 열이 생산되어 체온이 상승하게 되며, 이로 인해 발생하는 열 스트레스에 의해 혈압이 낮아지기 때문입니다. 이러한 상황에서 찬물을 빨리 마시면, 몸이 냉각되면서 혈관이 수축하고 혈압이 더욱 낮아질 수 있습니다.
따라서, 운동 후 찬물을 마시려면 천천히 마시는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후에는 식수를 충분히 마시고 체온이 안정될 때까지 적당한 시간을 가지고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 운동 후에는 체내 열을 빠르게 발산할 수 있는 적절한 음식과 음료를 섭취해 체온을 안정시키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김태헌 과학전문가입니다.
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한 이론은 운동 후 얼음물을 마시는 것이 체중 감량에 도움이된다고 말하며, 또 다른 이론은 운동 후에 얼음물을 마시지 말아야한다고 주장합니다. 얼음처럼 차가워지는 것은 내부 장기에 충격입니다. 즉, 양면의 칼날 같습니다 .. 내부 장기의 충격을 줄 수 있으나 체중 감량이는 도움이 된다는 것은 결국 물은 소화대사를 높여줘서 체중 감량에 도움을 주지만 얼음물과 찬물을 되도록이면 피하시는게 좋다 .. 아무래도 나이 들면서 저절로 피하게 될겁니다 .. ㅋㅋ 헬스장에 나이드신 분들은 그렇게 정수를 좋아하십니다 ..
안녕하세요. 원형석 과학전문가입니다.
컵으로 벌컥벌컥 마신다면 문제가 되지만요;;
운동을 하면 땀이 나잖아요?
그로 배출된 수분을 소량의 물로 보충해주지 않으면
나중에 탈수증세가 일어나 쓰러질수도..있답니다.
그 친구분이 운동전문가가 아닌이상;; 정보가 확실한건 아닐거에요
설마..땀 줄줄나는데 물한모금 안마시고 운동하다 탈수증세일어나라고 한 말은 아니겠죠
안녕하세요. 강상우 과학전문가입니다.
운동 후 찬물을 빨리 마시면 기절할 가능성은 거의 없습니다. 실제로 운동 후 물을 마시는 것은 몸에 수분을 공급하고 체온을 조절하는 데 중요합니다. 그러나 격렬한 운동 후 너무 빨리 또는 많은 양의 물을 마시는 것은 일부 사람들에게 팽만감이나 위경련과 같은 불편함을 유발할 수 있습니다. 또한 찬물을 마시기 전에 이미 탈수 상태인 경우 일시적으로 혈압이 떨어져 머리가 어지럽거나 어지러울 수 있습니다. 운동 전, 도중, 후에 수분을 유지하고 신체의 신호에 귀를 기울여 과도한 수분 공급이나 불편함을 피하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김학영 과학전문가입니다. 운동 후에 찬물을 빠르게 마시면 실제로 쓰러지는 경우가 있을 수 있습니다. 이는 일시적으로 혈압이 급격하게 변화하기 때문입니다. 운동 중에는 심장이 강하게 수축하여 혈압이 상승합니다. 이 때문에 운동을 마치고 휴식을 취하는 동안 혈압이 서서히 하락하는데, 이 과정에서 찬물을 빠르게 마시면 혈압이 급격하게 하락하여 혈압 저하로 인한 현기증, 어지러움, 쓰러짐 등이 발생할 수 있습니다.
따라서, 운동 후 찬물을 마시는 경우에는 천천히 마시고, 최대한 조금씩 마시며 혈압이 안정될 때까지 기다린 후에 다시 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민규 과학전문가입니다.
찬물을 빨리 마신다고 특별히 달라지는 것은 없습니다. 하지만 운동하는중에는 땀배출로인한 수분손실이 많기때문에 수분보충을 해주시는게 좋습니다. 너무 벌컥벌컥 마시는 습관 말고 운동중이나 운동후 나눠서 조금씩 마셔주시는걸 추천합니다.