아침마다 일어나는 게 너무 힘들어 몸이 고생 중입니다. 눈을 떠도 제 자리에서 일어나는 게 너무 힘들어요. 어떻게 하면 아침에 일찍 일어날 수 있는 습관을 기를 수 있을까요?
안녕하세요. 침착한선주니입니다.
매일 같은 시간에 일어나고, 같은 시간에 잠들도록 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다.
그리고, 침실에서 멀리 떨어진 곳에 알람을 설정하여, 일어나서 끄러가야 하는 불편함을 느끼게 해보세요.
안녕하세요. 풍족한하마144입니다.
자기전에 꼭 일어나야할 시간에 일어나겠다고 계속 되뇌이시고.
일어날 시간에는 아무생각 없이 바로 일어나야 일어나기 조금 쉽더라고요.
안녕하세요. 반가운참매257입니다.
알람을 조금 일찍 맞춰두고 조금씩 일찍 일어나는 습관을 가지면 좋을듯해요.ㅎ
도움 되시길 바래요
안녕하세요. 김수안무거북이와두루미00입니다. 저같은 경우도 잠이 많아서 힘들어서 자기 전에 핸드폰 알람음을 엄청 시끄러운 걸로 해두고 멀리두고 잡니다!
