야간끈나면 잠이안와요 어떻게하면 푹잘수있을까요?

주.야 2교대로 일하고있는데

주간에는 일끈나면 금방 잠들어버리는데

야간에는 일끈나고와도 잠이 안와요 ㅠㅠ

어떻게하면 푹 잘수 있을까요