운동후 어깨가 아파요 염증인가요?
근육을 키우기 위해 운동을 하는데 어깨가 계속 아파요 염증이 생길수 있다고 하는데 염증일까요? 어떤 치료를 해야될까요 운동은 쉬지않고 하고 있는데 운동을 계속 해도 되는지 아니면 쉬어줘야 할까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육을 키우기 위해 운동을 하시면 근육통이 생길 수 있죠. 어깨가 아프시다고 하시는걸로 보아 어깨주위의 근육에 염증이 생긴 것 같습니다. 사실 근육을 키우기 위해서라면 어느정도의 통증은 감안하고 운동을 하시는게 좋습니다.
근육의 성장을 이야기할 때 근육이 '과부하'에 의에 손상되고, 그것이 재생되는 과정에서 과회복을 하기 때문에 점점 굵어진다고 생각하시면 되는데요.
통증 자체가 근육 문제로 인한 통증일 수도 있고, 관절이나 다른 부분의 문제때문에 통증이 일어날 수도 있습니다. 사실 통증 자체가 휴식과 회복이 필요하다는 사인이니까 무리하지 않으셨으면 하고요. 근육을 키우는 목적에 맞추어서 완급조절을 하시는 것이 좋을 것 같습니다.
오늘도 좋은하루되세요!
성주원 배상
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통은 염증을 동반한 근육 염좌일 가능성이 가장 큽니다. 이때는 가장 중요한 것이 충분한 휴식입니다. 관련부위 근육이 현재 피로감이 누적되어 있고 일부 손상되어 있어 적절한 휴식을 취해주는 것이 가장 좋습니다. 따라서 당분간은 아픈 부위 근육은 최소화해주시고 통증이 줄어들때 까지는 관리하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 이외에 냉찜질도 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.확답하긴 힘들지만, 오십견일 가능성이 있습니다.
오십견이란 다른 말로 유착성 관절낭염입니다.
(1) 원인
- 정확한 원인은 아직 정립되지 못했습니다.
- 관절낭속의 염증에 의한것이라 추측되고 있습니다. 힘줄의 이상등으로 초래된다고 보고 되고 있습니다.
(2) 증상
- 흔히 말하는 오십견입니다.
- 어깨 주위에 통증이 생깁니다.
- 어깨가 아파 어깨를 쓰지 않으려고 하여 점점 안쓰기 시작하면서 더욱 통증이 심해지고, 굳어집니다.
(3) 치료
- 적극적인 자가 물리치료 요법
- 약물치료
- 레이저치료
- 수술
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.물리적인 자극이 반복되어 주어지면 염증이 생길 수는 있습니다. 운동으로 인한 염증은 휴식이 일단 중요합니다. 운동을 계속하는 것은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어 통증이 줄어들 때까지는 피하시는 것이 중요합니다. 휴식을 취해도 계속 어깨가 아프다면 정형외과에 가셔서 진료를 받는 것이 필요합니다.
서민석 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.근육을 키우기 위한 운동 이후 발생하는 근육통일 가능성이 있지만 증상이 계속될때에는 건초염등이 발생할 가능성이 있습니다.
이틀정도 휴식 후 증상 완화양상이 보일경우 운동은 지속하셔도 될 것 같습니다.
