고구마를 먹으면 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Question

요즘 마트나 시장에 가보면 맛있어 보이는 제철 과일이나

채소들이 눈에 많이 띄는데, 그중에서 고구마는 집에서

쪄서 먹거나 군고구마로 먹으면 맛있는 간식이 되는데,

고구마를 먹으면 어떤 효능이 있는지 알수있나요?

Answer 1

고구마는 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 비타민 A, 칼륨 등

다양한 영양소를 함유하고 있어 영양소 공급에 도움을 줍니다.

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이러한 고구마의 효능을 살리기 위해서는 신선한 고구마를 선택하고

가공하지 않고 적절한 조리법으로 섭취하는 것이 좋습니다.