고구마는 어떤 효능이 있는지 궁굼합니다

고구마를 좋아해서 고구마를 활용한 음식을 자주해 먹곤 하는데 고구마에는 어떤좋은 효능이 있는지 궁굼합니다.

도움 부탁 드려요.