간식으로 먹기에 좋은 고구마의 효능은 무엇인가요?

고구마는 찌거나 구워서 간식으로 먹기에 좋고 튀김을 해서 먹어도 맛이 있습니다. 간식으로 먹기에 좋은 고구마의 효능은 무엇인지 궁금합니다.