아침마다 안일어 나는 아이 어떻게 해야 할까요?
이번에 중학교 1학년에 올라간 아들 아이 하나 있습니다. 그런데 아침마다 아무리 깨워도 일어나지 않아요.
그래서 학교도 가끔 지각을 해요. 이런 아이 어떻게 교육을 시켜야 할까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이가 아침에 일어나는 데 어려움을 겪는 것은 흔한 문제입니다. 중학생이 된 아들이 아침마다 일어나기 힘들어하는 경우, 몇 가지 방법을 통해 도움을 줄 수 있습니다.
먼저, 수면 환경을 최적화하는 것이 중요합니다. 아이가 충분한 수면을 취할 수 있도록 일관된 수면 일정을 유지해보세요. 일반적으로 중학생은 하루에 8-10시간의 수면이 필요하므로, 저녁 시간에 일찍 잠자리에 드는 습관을 형성하도록 유도하는 것이 좋습니다.
둘째, 일어나는 시간을 점진적으로 조정하는 방법도 고려해볼 수 있습니다. 아이가 아침에 일어나는 시간이 너무 이르다면, 매일 10-15분씩 일어나는 시간을 앞당겨보세요. 이렇게 하면 몸이 점차 그 시간에 적응하게 됩니다.
또한, 알람을 활용하는 방법도 있습니다. 아이가 좋아하는 음악이나 소리로 알람을 설정하여 기분 좋게 일어날 수 있도록 해보세요. 여러 개의 알람을 설정하거나, 알람이 꺼지기 전에 잠에서 깨어나야만 멈추는 알람도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 아침 루틴을 함께 만들어 주는 것도 좋습니다. 아침에 할 일들을 함께 정해주고, 이를 스스로 책임지게 하는 방법을 통해 아이가 일어나는 데 있어 동기를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에 간단한 스트레칭이나 조깅을 함께 하는 것도 좋습니다.
이 외에도 전문가와 상담하거나 관련 자료를 참고하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
중1이라면 그냥두세요
알람시계정도맞추고시간말해주고이후는스스로책임지고활동하게하는게좋답니다
안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.
아침에 일찍 일어나도록 하는 방법으로는, 먼저 충분한 수면을 취하도록 하고, 아이가 편하게 자는 환경을 조성합니다. 아침에 일어나면 아이에게 긍정적인 동기부여를 해주고, 아침 식사를 함께하며 일어나도록 격려합니다. 또한, 아이의 일정을 일관되게 유지하여 생활 패턴을 형성하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 아침에 잘 일어나지 못하는 경우 체력적으로 부족하여
나타나는 현상일 수 있습니다. 아이의 체력을 높여주는 활동을 권합니다.
운동을 시켜보시거나 보약 등을 챙겨주시는 것이 도움이 됩니다.
참고하세요.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이가 일어나지 못하는것에 대해서 고민이 많으신듯합니다
아이가 못일어나면 우선은 기존 수면시간보다 1시간정도는 일찍 재워보시는것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 권명희 육아·아동전문가입니다. 중학교 1학년정도 되면아이가 늦잠을 자지않도록 일찍 잠자리에 들게 하거나 일정한 시간에 일어날수 있도록 알람 기상시간을 설정해 놓는것이 좋습니다. 또한 아이가 스스로 시간관리를 하도록 습관을 듦이는 것도 중요합니다.
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
일정한 시간에 잠자리에 들고, 기상하는 습관을 만들어주세요. 이를 통해 몸의 생체 리듬을 유지할 수 있습니다.
그리고 24시가 넘으면 잠자기 전 스마트폰이나 컴퓨터 사용을 못 하도록 인터넷 선을 빼세요
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이에게 일찍 자고 일찍 일어나야 함을 인지시켜 주셔야 합니다.
초등학교와 중학교 생활은 다름을 알려주시고, 왜 규칙적인 생활을 해야하는지를 알려주도록 하세요.
습관 이라는 것이 지속되면 일상생활에 많은 지장이 있고 불편함을 줄 수 있다 라는 것을 알려주시는 것도 좋겠습니다.