고함량 비타민B 영양제와 종합비타민 같이 먹어도 괜찮을까요?
평소에 종합비타민(Thorne Research Basic Nutrients 2/Day), 마그네슘(200mg 짜리), 오메가3 이렇게 섭취하고 있습니다.
최근에 구내염이 자주 발생해서 피로회복에 좋다는 고함량 비타민B 영양제(비맥스메타 등)를 같이 먹어볼까 하는데 과다 섭취 등의 문제가 없을까요?
※ 참고차 영양 함량 사진도 첨부합니다. (사진 순서대로 1) 비맥스 메타 2) 쏜리서치(총 이미지 3개) 입니다.)
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
평소 복용하시는 종합비타민과 고함량 비타민B 영양제를 같이 복용하시는 것은 권장되지 않습니다.
많은 성분들이 많이 중복되기 때문입니다.
우선 피곤하신 날에는 비맥스를 복용하시고
평소에는 트론리서치 영양제를 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비맥스메타비를 먹는동안에는 Thorne Research Basic Nutrients 2/Day를 끊으시길바래요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
종합영양제를 드시면서 비맥스를 드실 필요는 없습니다.
두가지 중에서 한가지만 드셔도 충분합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B군이 겹치긴 하나 같이 복용하셔도됩니다.
구내염이 하얗게 올라온다면 재생불량성이므로 철분제나 콜라겐을 복용하시면 좋습니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
b3나 비오틴, b12 등 너무 불필요하게 고함량으로 들어가게 됩니다.b6도 저런 용량으로 계속드시면 오히려 신경병증 같은게 생길 수도 있고요. 둘중 하나만 복용하시는게 좋아보이고 차라리 비타민C, 홍경천 같은 부신아답토젠을 추가하시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
평소에 종합비타민(Thorne Research Basic Nutrients 2/Day), 마그네슘(200mg 짜리), 오메가3 를 복용하는 경우 비맥스 메타와 중복되는 성분이 있기에 종합비타민대신에 비맥스 메타를 복용을 하길 권장드리며 비맥스 메타가 종합비타민보다 구내염 및 피로개선에 보다 효과적입니다.