안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 성주원 한의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
에디슨이 하루 4시간씩 잤다고 하죠. 하지만 에디슨도 중간중간에 낮에 조는 모습을 많이 보여줬죠. 침대 광고에도 나오잖아요.
컨디션 좋으실 때는 하루 3-4시간 자도 괜찮은 경우 있고요. 혹시 피곤하시거나 하면 저녁 먹고 30분 자듯이 조금씩 잠 주무시면서 보충하면 됩니다.
TV에 잠을 자지 않는 사람이 나오기도 하는데요. 사람에 따라 다른 것 같더라구요. 결국 잠의 본질은 휴식이기 때문에 본인 체력과 생활이 규칙적으로 유지된다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
그래도 공부하실 때 충분히 휴식하고 집중력이 좋은 상태에서 공부하셔야지 억지로 잠을 안자고 공부한다고 효율이 오르진 않습니다.
사법고시 합격하신 분들이나 공부하시는 분들도 잠은 충분히 자고 공부하니까요.
다른 궁금하신 점 있으시면 댓글이나 다른 질문으로 주시면 감사하겠습니다.
오늘도 좋은하루되세요.